الإنفلونزا

ما هي الإنفلونزا؟

الإنفلونزا هي مرض تنفسي معدٍ تسببه فيروسات الإنفلونزا التي تصيب الأنف، الحلق، وأحيانًا الرئتين. يمكن أن تتراوح أعراض الإنفلونزا بين خفيفة إلى شديدة، وفي بعض الحالات قد تسبب الوفاة.

كيف تنتقل الإنفلونزا؟

الإنفلونزا مرض شديد العدوى. تنتقل من شخص لآخر عبر الرذاذ الناتجة عن:

• السعال
• العطس
• التحدث

كما يمكن أن ينتقل فيروس الإنفلونزا عن طريق لمس سطح أو جسم ملوث بالفيروس، ثم لمس الفم، الأنف، أو العينين.

ما هي أعراض الإنفلونزا؟

قد تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة، وتشمل:

• السعال
• التهاب الحلق
• انسداد أو سيلان الأنف
• الحمى أو الشعور بالحمى والقشعريرة
• آلام العضلات أو الجسم
• الصداع
• التعب والإرهاق
• القيء والإسهال

طرق الانتقال

• من شخص لآخر: يمكن أن تنتقل الإنفلونزا لمسافة تصل إلى 6 أقدام من خلال القطرات الناتجة عن السعال، العطس، أو التحدث.
• يمكن الإصابة بالإنفلونزا أيضًا عن طريق لمس سطح أو جسم ملوث بالفيروس ثم لمس الفم، الأنف، أو العينين.

المجموعات الأكثر عرضة للخطر

• الأطفال الصغار
• النساء الحوامل
• الأشخاص بعمر 65 عامًا فأكثر
• الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل:
  • السكري
  • أمراض القلب والسكتة الدماغية
  • أمراض الجهاز التنفسي
  • أمراض الكبد
  • أمراض الكلى
  • السمنة
  • السرطان
  • فيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز

العلاج

تعمل الأدوية المضادة للفيروسات بشكل أفضل عند تناولها خلال يومين من بدء الأعراض. يمكنها:

• تخفيف الأعراض
• تقليل مدة المرض
• منع المضاعفات الخطيرة مثل الالتهاب الرئوي

نصائح لتخفيف الأعراض:

• شرب الكثير من السوائل (الماء، العصائر، الحساء الدافئ) لتجنب الجفاف.
• الحصول على الراحة والنوم لتعزيز جهاز المناعة.
• تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
• ممارسة الرياضة لتقليل التوتر وتحسين وظائف المناعة.
• استخدام مسكنات الألم إذا لزم الأمر.

خطوات الوقاية

يوصى بتلقي لقاح الإنفلونزا السنوي للحماية من الفيروسات.

إجراءات يومية للحد من انتشار الجراثيم:

• تجنب لمس العينين، الأنف، والفم.
• تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى.
• تنظيف وتطهير الأسطح والأشياء الملوثة بالفيروس.
• غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو استخدام مطهر يدين كحولي عند الحاجة.
• اتباع آداب السعال.